Mihail Labkovski je praktik psiholog s 35-letnimi izkušnjami. Vse psihološke težave, ki jih opisuje v knjigi, pogojno zmanjšujemo na tri teme: odnose s samim seboj, s partnerjem in z otroki.

Osebnost

Nevrotiki so ljudje, ki se navadijo skrbeti zaradi nenamernih priložnosti ali sploh brez razloga. Njihova psiha je zaprta zaradi nelagodja, vznemirjenja, jeze, zamere. Navajeni so, da doživljajo nenehne skrbi, tudi če se zavedajo, da ne pomagajo rešiti svojih težav. Življenje po njihovem razumevanju predstavlja vrsto težav, ki jih je treba rešiti, pa tudi nemire, ki jih je treba utopiti.

V Rusiji je takšnih ljudi večina. Živita zaskrbljena za prihodnost in se težko spopadata s sedanjostjo. Zdravi ljudje so tudi živčni, vendar za razliko od nevrotikov doživljajo resnična čustva, ki imajo pomembne razloge. Niso nagnjeni k umetnemu ustvarjanju.

Napaka številka 1: Bojimo se, ko je vse v redu

Vzroke za našo tesnobo je treba iskati v otroštvu, starševskih strahovih in genetiki. Med našimi starimi starši ni bilo takih, ki bi živeli v svoje zadovoljstvo, zato za nas tak način življenja ni naraven. Običajno je, da naše želje štejemo za osnovne ali celo začarane. Dojemajo jih le kot ovire pri tem, kaj dolžnost zapoveduje, kaj je potrebno, kaj bi moralo, kaj je prav, kaj je potrebno.

Vpliva tudi na to, da živimo v družbi svobodnih ljudi, za katere sta nesreča in splošna depresija običajna. Konec koncev se je v Rusiji celo običajno bati, ko je dobro, in obstaja taka nacionalna ideja - "plačati moraš za dobro.

Veliko ljudi se je izobraževalo o nevrotikih. Že od otroštva se je pri nas vzpodbujal akademski uspeh in nihče ne pravi, da dobra izobrazba ne zagotavlja ničesar, na njem ni mogoče graditi življenja. Še težje je za tiste, ki so bili v otroštvu organiziran otrok in so živeli po urniku, ki so ga pripravili njihovi starši. Takšni ljudje v odrasli dobi praviloma težko ločijo svoje želje od starševskih ali družbenih norm. In še več, nihče od odraslih otrokom ne pove, da je smisel življenja v sebi: uživati ​​v njem. Nihče ne razloži, da se lahko uresničite v vsakem poslu, v katerega leži duša, in to je lahko ne le poklic, ampak tudi družina, otroci.

Od tod problem z željami.

Napaka številka 2: Ne vemo, kako bi želeli

Toda ni treba pasti v obup, ker je smisel življenja, ki so ga izumili sorodniki ali družba in nam ga vsiljevali, nenadoma prenehal delovati. Namesto tega poskusite razumeti svoje prave želje - naučite se želeti. Verjemite mi, da lahko to veščino pridobite v kateri koli starosti in vam bo pomagala postati srečnejša.

Začnite z majhnimi - poskusite trenirati svoje želje. Na primer, ne sedite za zajtrk, dokler ne razumete, kaj točno želite jesti.

Naj vas ne vodijo motivacije, kot so "obljubil sem", "tako bi moralo biti", "skrajni čas je", "dogovorili smo se." Samo želim vas resnično motivirati.

Psiha vas običajno vodi po kompromisih in strahovih, in primite se za roko in rečete: "Nehaj, kaj počnem? Ne želim tega! " In tolikokrat, po katerem postane lažje sprejemati odločitve.

Poskušajte ne poslušati nikogar, razen sebe. Sprva bo treba vložiti veliko truda, da živite, kot želite. Sčasoma boste spoznali, da lahko sprejemate odločitve v svojo korist in hkrati ne v škodo nekoga. Naučili se boste spoštovati svoje želje na enak način kot tujci, hkrati pa boste ostali prijazni in odprti do drugih.

Razmerje

Cilj uspešnega odnosa je preprost - biti skupaj.A zgodi se, da močni pari nenadoma prekinejo povezavo med seboj in ostaja samo začudenje, zakaj se je to zgodilo.

Napaka # 3: odvisna od nepotrebnih čustev

Paradoksalno je, da je najpogostejši razlog za pretrganje odnosov strah pred osamljenostjo. Ko se partnerji bojijo ločitve, si privoščijo težave, ne komentirajo drug drugega in živijo po načelu "če ne bi bilo vojne". A dejstvo je, da ko zatiramo strah, začnemo manj ljubiti. Ta občutek nas neizogibno izzove zanemarjanja, agresije, zamere in občutka ponižanja - najljubša čustva nevrotikov. Dogaja se, da so ljudje podzavestno všeč takih razmer in ne morejo živeti brez stalnega draženja. Takšni partnerji ljubezen zamenjajo z odvisnostjo od čustev, poleg tega pa tudi bolečih.

Če zveza ne prinaša veselja, če se po vsakem srečanju pojavi občutek negotovosti in živite v strahu, da se lahko vsak trenutek konča, potem vam je vse všeč. Podzavestno, seveda.

Prej ali slej nekdo sam spozna, da ne potrebuje nevrotičnih odnosov, in jih zapusti. In prav je, da se odrečete želji, da bi bili navadno nesrečni. Čeprav morate razumeti, da nima smisla prekinjati odnosov, dokler se niste spremenili, in medtem ko je partner za vas le način za reševanje vaših notranjih težav. Bodite prepričani, da boste čez nekaj časa našli podoben odnos, ki se bo končal na popolnoma enak način.

Napaka # 4: Prenašanje nelagodja v odnosih

Z odvisnostjo od nevrotičnih odnosov bi moralo delovati. Sprva se boste počutili nerodno, da postavljanja svojih negativnih čustev zdaj preprosto ni v nikogar, razen v vas samih. Potem se zavedaš, da si se moral znebiti čustvene odvisnosti in ne od osebe. Poleg tega boste verjetno razumeli, da partnerju oddajate notranje konflikte - nizka samozavest in nezadovoljstvo s sabo.

Rezultat, do katerega vas bo privedla ta zavest, je samozadostnost, to je sposobnost preživljanja časa s seboj in ljubezni do sebe. Ko boste imeli te lastnosti, boste neizogibno pritegnili isto osebo, ki se strinja, da vstopi v odnos, ne iz suma, da ga nihče več ne potrebuje, ampak preprosto zato, ker je z vami dobro in zanima.

Duševno zdravi ljudje se vedno osredotočijo na svoja čustva in izberejo sami sebe. Vemo, da je edino obdobje v življenju vsakega človeka, ko se lahko šteje za svobodnega, otroštvo z odvisnostjo od staršev. V drugih primerih se prostovoljno odločimo, ali potrebujemo partnerja. In če je tudi duševno zdrav, potem oba razumeta, da ni cilja, za katerega bi bilo vredno v neki zvezi trpeti. Če obstaja vsaj rahlo nelagodje, morate takoj razjasniti situacijo. In tega trenutka ne morete odložiti, kajti ko se nelagodje enkrat pojavi, se bo znova pojavilo in neizogibno vodilo v konflikt, ki vas bo poškodoval.

Otroci

Veseli otroci odraščajo samo v istih materah in očetih. Dokler imajo odrasli skrivne ali odkrite strahove, tesnobe ali komplekse, so otroci ogroženi in služijo kot idealna tarča in brezhibna žrtev starševskih težav.

Nevrotiki niso sposobni nadzorovati čustev, ki se valijo na njih: jeze, zamere, razočaranja, tesnobe, strahu - in jih nujno prenesejo na tistega, ki je vedno v bližini in je popolnoma odvisen od njih - na njegovega otroka. In iz tega naredijo nevrotične.

Na primer, zamislite si starše, ki otroku povedo, kako je slabo živel in trdo delal za to. Ko taki otroci odrastejo, zelo pogosto nočejo postati starši, saj je v njihovem razumevanju starševstvo nenehno odrekanje svojim interesom, pa tudi preživetje in požrtvovalnost.

Morate pa razumeti, da je to mogoče popraviti. Nikoli ni prepozno, da bi prekinili verigo neljube in pomanjkanja svobode, ki se začne prav v maternici.Odrasli se lahko dobro spopadejo s svojimi tesnobami in strahovi in ​​jih ne prenesejo na svoje otroke. Če želite to narediti, morate v sebi odkriti in prepoznati dolgotrajne vedenjske težave, ki negativno vplivajo na otrokovo življenje, in jih nato poskusiti izkoreniniti. Psihologi vam bodo pomagali pri delu z njimi.

Napaka št. 5: Ne vemo, zakaj so otroci potrebni

Ena od teh težav je nerazumevanje, zakaj so otroci potrebni. Vsi ne razumemo, da je edini zdrav razlog, da rodimo otroke, to, da jih želimo imeti. Žal imajo mnogi otroke iz številnih drugih razlogov, ki kažejo na željo, da bi s pomočjo otroka rešili svoje težave. Tu so trije pogosti primeri, ko ženske, ki se odločijo za otroke, delujejo iz nevrotičnih motivov:

Pripravljeni na porod izključno v zakonski zvezi. Če se ne moreta poročiti, ostaneta brez otrok. Takšne ženske materinstvo vidijo kot podvig ali delo, ki ji ga mož dolguje celo življenje. Po njihovem razumevanju imeti otroka pomeni narediti uslugo ali darilo možu. Otroci takih staršev v odrasli dobi pogosto čutijo, da so neuporabni, ne najdejo svojega mesta na svetu, verjamejo, da so breme za vse in niti ne sumijo, da jih je mogoče ljubiti kar tako.

"Ker bi moralo biti." Ženska sledi svoji ideji, kaj in v kakšnem zaporedju naj se pojavi v njenem življenju. Otrok zanjo špekulira, daje le pravico, da sebe šteje za resničnost ali da se ne boji osamljenosti. Takšne matere zahtevajo povečano pozornost otroka do sebe in ne razumejo, da je ločena oseba. Praviloma takšni otroci odraščajo v izjemno negotovih in nesamozavestnih ljudeh, kajti če je otrok ves čas pokroviteljski, potem ne ve, kako naj prevzame odgovornost za svoja dejanja.

Otrok "kot spomin." Romantična dekleta, ki se odločijo za otroka po tem načelu, ga dojemajo kot spominek. Nista imela uspešne zveze, vendar je ostalo upanje, da ni vse izgubljeno. Takrat zelo pogosto ne vedo, kako bi tega človeka pozabili, ko je tako živo opominjanje pred njegovimi očmi. Ko se dolgočasna podobnost z očetom začne nadlegovati in otrok sliši, da je tako moron kot njegov oče. Rezultat tega stališča je nemir in krivda pri otroku v odrasli dobi.

Odločitev, da bi imeli otroke, ne bi smela temeljiti na nobenem od teh prostorov, saj otroci nikakor ne morejo biti orodje za reševanje vaših težav. Zato bi morali začeti razumeti sebe, nato pa razmišljati o tem, ali resnično želite biti mati.

Ko se otroci že rodijo, težave ne izginejo, temveč se le pojavita in poslabšata oba partnerja. Torej, oče se lahko dolgočasi in celo prestraši ob misli, da morate preživeti čas z otrokom. Iz nekaterih razlogov je v mnogih družinah splošno sprejeto, da starost do enega leta ni obdobje, ko je oče novorojenčka lahko koristen pri skrbi za njega. Pravzaprav je treba obrede očetove udeležbe pri skrbi za majhnega otroka začeti čim prej - to bo pripomoglo k izgradnji naklonjenosti in ljubezni.

Ker ste nesrečni ljudje, ne boste mogli zgraditi odnosov z otrokom, da bo on srečen. In če so starši zadovoljni, potem ni treba ničesar storiti namenoma.

Med materami sta dve glavni težavi tipa tesnobni in skrbniki. Prvi navdihujejo otroka, da je svet popolna nevarnost, drugi želijo narediti vse za otroka, poleg tega, da bi skrbeli zanj, nimajo drugega posla.

V tesnobnih materah otroci odraščajo prestrašeni in nezaupljivi. Strah pred življenjem ovira njihovo rast in razvoj. Otroci mater, ki v odrasli dobi skrbijo zase, ne morejo ustvariti lastne družine, saj se težko ločijo od staršev in sami sprejemajo odločitve. Poleg tega popolna kontrola in nezaupanje te otroke naučijo lagati.

Nasveti za starše

1. Poskušajte ga ne preplaviti s svojimi pričakovanji, ampak raje ga pogosteje vprašajte, kaj ga zanima, kakšen odnos ima s prijatelji in nasprotnim spolom.
2. Sporočiti morate enakopravno, ne da bi poučevali in ne spravili pogovora v konflikt.
3. Če otroka kaznujete, potem to storite tako, da ne dvomi v vašo ljubezen.
4. Ni smiselno, da se ograjujete od otrok tako, da kupujete igrače ali plačujete v šoli, ker tudi ti, kot vi odrasli, potrebujejo običajno človeško komunikacijo.
5. Dajanje knjige v otrokovo roko namesto tablice je popolnoma neuporabno.
6. V vsaki situaciji bodite na njegovi strani.
7. Naučite se molčati, ko otrok noče ničesar povedati.
8. Znati zavrniti odločno, a dobronamerno.
9. Iz govora izključite izobraževalne besedne zveze, na primer "Vidite!" in "rekel sem!"

Običajno so psihično zdravi starši tisti, ki spoštujejo individualnost pri svojem otroku in jo sprejmejo takšno, kot je. Takšni starši se dobro zavedajo, da je za oblikovanje otrokovega zavestnega odnosa do življenja potrebno določeno svobodo. Niso obsedeni z njegovo hrano, oblačili ali študijami - ne skrbijo toliko, ko komunicirajo in vzpostavljajo odnose, gledajo, kako človek odrašča in se oblikuje.